隔离之后,45%的人得了抑郁症!三招可化解

隔离期间43%的隔离人员存在中重度抑郁症状，可通过减少负面新闻摄入、补充营养 、正念呼吸训练三招改善心理状态 。隔离对心理状态的影响数据支持：2020年《世界环境研究与公共卫生杂志》研究显示 ，新冠疫情期间一般隔离人群中43%存在中重度抑郁症状
，同时伴随睡眠质量下降
、焦虑、压力等问题
。

长时间情绪压抑引发的抑郁症，可从认知调整 、目标规划
、心态建设三个核心方面进行改善 ，具体方法如下：认知调整：打破旧有思维模式
，重构健康认知体系旧有认知体系若长期带来痛苦，需主动打破并重建。

化解矛盾的核心是建立安全边界+情绪脱敏调节 ，需分暂停争论、重塑沟通 、长期维护三步推进 。理解对方心理疾病发作期的认知局限是首要前提
。与抑郁症患者争执时，要特别注意避免否定其痛苦感受；面对焦虑症人群的反复质问
，保持平稳语气回答3次后转移话题更有效。

接到流调电话怎么办?别慌!别挂!

〖壹〗、流调电话不会要求以下行为，若遇到请立即挂断并报警：发送二维码要求扫描；索要银行卡号
、密码、验证码；发送链接要求点击；推销产品或要求付费；要求加入QQ群 、微信群；要求转账或进行“资金核查” 。

〖贰〗
、积极配合调查：流调过程中 ，可能需要回答一些问题或提供一些证明材料
，公众应积极配合，不要隐瞒或谎报信息。保持冷静：流调电话是为了疫情防控需要 ，公众应保持冷静
，不要恐慌或拒绝配合
。流调来电不会要求的行为：不会以任何理由发送二维码让流调对象扫描。不会索要银行卡号、密码或验证码 。

〖叁〗 、接到流调电话时的应对措施保持冷静：接到流调电话时，先稳住情绪 ，不要慌张
。被流调并不意味着被感染。积极配合：仔细回顾近期行程
，如实回答流调人员的问题 。保护隐私：流调过程中，公民的个人信息和隐私受法律保护 ，所获得的所有信息都严格保密
。

〖肆〗
、不显示归属地的电话
，或者归属地显示为“未知 ”的电话，基本都是诈骗的！别接！无法正常回拨的电话 ，肯定是诈骗电话！防疫人员使用的电话，基本都是本地固话或手机号
，这些基本上不可能是诈骗电话。如果不放心，可用第3条 ，挂了再打回去 。

慢阻肺患者必看!简单3招助你平安度过疫情

〖壹〗、产品选取建议：和普乐双水平ST呼吸机：其智能定容通气功能可精准控制通气量
，适应慢阻肺患者呼吸需求，是家庭防护的优选设备
。前线验证效果：和普乐呼吸机在疫情期间被捐赠至前线医院 ，应用反馈良好
，证明其可靠性与有效性。

〖贰〗 、慢阻肺患者平安度过春节的方法主要包括以下几点：积极戒烟，避免吸入空气中有害颗粒：吸烟是慢阻肺的重要危险因素 ，确诊后必须坚决戒烟 。关注空气质量播报
，避免在空气质量差的日子进行室外活动，以减少有害颗粒的吸入
。

〖叁〗
、要积极戒烟 ，避免吸入空气中有害颗粒 吸烟是引起慢阻肺发生、发展的危险因素
，一旦确诊，必须坚决戒烟。同时 ，空气中的有害颗粒和吸烟一样，也可以诱发和加重慢阻肺
，在空气中有害颗粒浓度较高的秋冬季，建议慢阻肺患者留心注意每天的空气质量播报 ，根据实际情况决定是否室外活动 。

〖肆〗 、蘑菇炒山药 功效：山药健脾益气
、滋肺养胃
，改善食欲不振；蘑菇增强免疫力。适用人群：消化不良、免疫力低下的慢阻肺患者
。 豆腐黄花鱼 功效：豆腐与黄花鱼均富含维生素D，增强免疫力；春季鱼鲜提供优质蛋白。适用场景：雾霾天气下需提升呼吸道防御能力时食用 。

后疫情时代,心理询问师三招教你实现亲子关系大逆转

〖壹〗 、后疫情时代 ，亲子相处时间大幅增加
，沟通问题也随之凸显
。心理询问师给出以下三招，助力实现亲子关系大逆转：第一招：Stop技术——管理情绪的大杀器原理：后疫情时代亲子相处易引发焦虑、愤怒等情绪 ，带情绪沟通会让问题恶化。先处理情绪再处理问题是改善亲子关系的关键
，Stop技术能使身体和心灵恢复平衡，适用于与孩子正面冲突
、情绪激动时 。

〖贰〗、疫情后时代部分人出现极端行为及情绪问题 ，主要源于经济压力 、心理落差
、债务危机等因素交织
，国家通过心理援助、社会救助等行动干预，个人可通过观察情绪变化 、主动沟通等方式预防悲剧发生
。

〖叁〗
、参与公共事务：如提出防疫建议、参与社区服务等 ，推动社会改善。社区团购与互助成为疫情期间重要支持方式总结：以确定性应对不确定性后疫情时代，普通人需通过稳定职业 、理性消费
、健康管理、心理调适和社会参与五方面构建抗风险体系 。核心逻辑是：降低对外部环境的依赖
，增强自身掌控力
。

〖肆〗 、后疫情时代需以“防御性生存
”与“适应性发展”并重，通过财务优化
、技能升级、心理调适和社会资源利用 ，构建个人与家庭的抗风险体系。同时
，保持对未来的信心，疫情的挑战终将转化为社会与个人成长的契机 。

〖伍〗 、增强沉浸感
。开发个性化教育模型 ，根据家庭文化背景生成定制化内容。社会价值：AI绘本不仅是工具
，更是一场教育实验 。它通过“身份互换 ”与“虚拟场景
”，让亲子在安全环境中体验冲突与和解 ，为家庭教育提供了可复制的创新范式。点击→ 卢米拉LuminaReal 免费体验
，与教育探索者共同定义AI时代的亲子关系
。

3个妙招教你给汽车消毒!疫情期间安全健康复工!

紫外线消毒：若条件允许，可使用车载紫外线灯对车内空气和表面照射30分钟以上（需无人时操作）。臭氧消毒：通过专业设备释放臭氧 ，杀灭细菌和病毒
，但需注意通风彻底，避免臭氧残留刺激呼吸道 。通过规范操作 ，可有效降低车内病毒传播风险，同时保护车辆内饰不受损伤
。

首先要准备消毒工具
，其中含氯、含溴的消毒粉/消毒液
、84消毒液、浓度75%的酒精等都可以给车消毒。消毒期间，比较好个人也戴好口罩 、手套 。注意事项 但值得注意的是 ，浓度75%的酒精属于易燃易爆品
，需要远离明火；而84消毒液具有腐蚀性，需要用大量清水稀释后才能使用
。

蒸汽消毒 蒸汽消毒是先对车辆内部进行简单的清洁 ，在车内喷砂清洁剂等后再使用高温蒸汽消毒。缺点：操作负责
，消毒时间长，并且蒸汽的长期
、不正确的使用会对车内电子屏\设备等产生影响 。离子消毒 主要通过购买车载氧吧释放离子到达车内
。

重点部位消毒：使用含氯消毒剂、75%酒精等对车内经常接触的部位进行擦拭消毒 ，如方向盘 、换挡杆
、门把手、座椅表面 、安全带
、中控台按键等。这些部位是驾驶员和乘客频繁接触的地方
，容易残留病毒和细菌，定期消毒可以有效杀灭潜在的病原体 。

首先 ，我们需要给空调消毒
，主要是更换空气滤芯和使用专用洗剂对空调风道进行有效且相对彻底的消毒处理
。值得一提的是，假如你所在地的空气质量本就很差 ，建议直接更换PM5高效空气滤芯，它可以过滤有害气体和杂志
，达到室内相对清洁且安全的效果。

另一种消毒方式，用紫外线照射 ，刚才提到车辆在做（DV）实验的时候做过紫外线照射
，但那是针对常见光（也就是太阳光），而且我们汽车玻璃常见光的对紫外线是有一定过滤作用的 。但是紫外线灯的强度会远大于（DV）实验的强度 ，让车内饰加速老化
，影响内饰的美观。所以紫外线灯消毒也是不推荐的
。